Obezite (Şişmanlık) Nedir?

Obezite (Şişmanlık) Nedir?

Obezite (Şişmanlık), vücudun yağ kütlesinin yağsız (kas) kütleye oranının aşırı artması sonucu boya göre ağırlığın olması gereken düzeyin üzerine çıkmasıdır. Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) obeziteyi, sağlığı bozacak ölçüde vücutta aşırı yağ birikmesi olarak tanımlamaktadır. Ülkelerin en önemli sağlık sorunları arasında yer alan obezite, hem gelişmiş ülkelerde hem de gelişmekte olan ülkelerde her geçen gün artış […]

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Önerileri

Tüp Bebek Tedavisinde Beslenme Önerileri

Bebek sahibi olmaya karar veren adayları, sıkıntılı, zor süreçlerden geçerek tüp bebek tedavisine karar verdiniz. Peki tüp bebek tedavisinde beslenme konusunda nelere dikkat etmelisiniz? Yardımcı üreme tekniği olan tüp bebek yönteminde beslenme tedavisi oldukça önemlidir. Vücutta artan kiloyla gelen yağlanma ve zayıflamayla oluşan düşük yağ oranı gebelik oluşma ihtimalini azaltmaktadır. Bu yüzden tedaviye başlamadan önce […]

Diyetisyen Büşra Dayıoğlu

Diyetisyen Büşra DAYIOĞLU Aramıza Katıldı

Aramıza yeni katılan Diyetisyen Büşra DAYIOĞLU’nun öz geçmişini alt tarafta bulabilirsiniz; Diyetisyen Büşra DAYIOĞLU’nun Özgeçmişi 1994 yılında Konya Meram’da doğdu. İlkokul ve ortaokulu Vakıfbank İlkokulu’nda, lise eğitimini Karatay TOKİ Anadolu Lisesi’nde tamamladı. İstanbul Medipol Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldu. 2016 yılında ”İstanbul Beykoz İlçesi’nde Yaşayan 0-2 Yaş Arası Çocuğu Olan Annelerin Anne Sütü […]

Sypa Besinler

Sypa Besinler

Spor yapan kişiler için besinler vücut sağlığı için önemlidir. Hem vücudun ihtiyaç duyduğu besinlerin alınması hem de spordan daha iyi verimin sağlanabilmesi adına sypa besinlere dikkat edilmelidir. Sypa Besinler Sporun temel amaçlarından bir tanesi yağ yakımı olduğu için sypa besinlerin odak noktalarından bir tanesi yağ yakımına yardımcı olmasıdır. Sypa besinler arasında en popüler olanlar kuru […]

Diyet Yaparken Motivasyonu Azaltan 5 Yanlış

Diyet Yaparken Motivasyonu Azaltan 5 Yanlış 

Diyet yapmaya karar veren kişilerin diyet yaparken kendi motivasyonu azaltacak yanlışlar yapması diyetin başarısızlıkla sonuçlanmasına yol açabilecektir. Bu bakımdan diyete başlamayı düşünen kişilerin öncelikli olarak diyete yönelik tüm yanlışları öğrenmesi ve bu yanlışları yapmadan bir program takip etmesi gerekir. Diyet motivasyonu kilo vermek için önemli bir faktördür. Motivasyonu kaybettiren faktörleri okumadan önce Başarılı Bir Diyet Menüsü […]

Yağ Yakıcı Bitkisel Çayların Zayıflamaya Etkisi

Yağ Yakıcı Bitkisel Çayların Zayıflamaya Etkisi

Bitkisel çaylar için yapılan araştırmalarda bitkisel çayların yağ yakımı noktasında etkili olduğu kanıtlanmıştır. Fakat özellikle diyet yapmak ya da yağ yakmak isteyen kişilerin bu konuda en büyük yanılgılarından bir tanesi sadece çay içerek istenen sonucun elde edilebileceğini düşünmesidir. Bitkisel çayların yağ yakıcı özelliği bulunsa da tek başına bu durum yeterli değildir. Kişilerin sağlıklı bir şekilde […]

Diyet Menüsü İçin Püf Noktalar

Başarılı Bir Diyet Menüsü İçin Püf Noktalar

Kişilerin zayıflayabilmesi ve sağlıklı bir yaşam sürebilmesi adına yiyeceklerine dikkat etmesi gerekir. Bu kapsamda ise özellikle diyet menüsü hazırlayan kişilerin vücudun ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak eksiksiz bir menü hazırlamalıdır. Böylece hem diyet yapan kişinin diyetini sürdürebilmesi kolaylaştırılacak hem de diyetin vücutta daha etkin olması sağlanacaktır. Diyet Menüsü İçin Püf Noktalar dikkat etmeniz gereken kritik noktalara işaret […]

Zayıflamak İçin Dengeli Öğün

Zayıflamak İçin dengeli Öğün Karbonhidrat, protein ve yağın vücudumuzda farklı görevleri vardır. Bunların herhangi birinin eksik alımı vücutta işleyiş bozukluğuna sebep olur. Zayıflamak İçin Dengeli Öğün kuralına dikkat etmek gerekiyor. Yetersiz karbonhidrat alımı halsizlik ve böbreklerin yorulması gibi sonuçlar doğurur. Karbonhidrat yağ olarak depolanıyor mantığıyla sadece protein ile beslenmek yanlıştır çünkü proteinin de fazlası yağ […]

İnsülin Direnci Nedir ?

İnsülin Direnci Nedir ? Kan şekerinin çok hızlı yükselmesiyle kana fazla insülin salınması durumunda kanda açıkta kalan (glikoza bağlanmamış) insülinin açlık merkezinin uyarılmasına sebep olmasıdır. İnsülin Direnci Nedir ? Yani şeker dengesine dikkat edilmemiş koca bir öğün yedikten hemen sonra kan şekerinin düşmesi ve yeniden açlık hissinin oluşmasıdır insülin direnci. İnsülin Direncinde Beslenme İnsülin direnciniz […]

Polikistik Over Ve Beslenme

Polikistik Over ve Beslenme Polikistik over (pco) kilolu bayanlarda daha güçlü etki gösteren bir hastalıktır. Aynı zamanda polikistik over olan hastalarda genellikle insülin direnci görülür. Bu durum da yine kilo almaya sebeptir. Yani kilolu oldukları için pco lu olan bayanlar pco lu oldukları için de kilo alırlar. Polikistik Over Ve Beslenme de nelere dikkat etmeliyiz ? […]