Polikistik Over Ve Beslenme

Polikistik Over ve Beslenme

Polikistik over (pco) kilolu bayanlarda daha güçlü etki gösteren bir hastalıktır. Aynı zamanda polikistik over olan hastalarda genellikle insülin direnci görülür. Bu durum da yine kilo almaya sebeptir. Yani kilolu oldukları için pco lu olan bayanlar pco lu oldukları için de kilo alırlar. Polikistik Over Ve Beslenme de nelere dikkat etmeliyiz ?

Bu kısır döngüyü kırmanın yolu insülin direncini baskılayan beslenme düzeninden geçer. Dolayısıyla kan şekerini dengede tutacak şekilde beslenmeliyiz.

Beslenmede şeker dengesi hakkında ayrıntılı bilgi almak için İnsülin Direncinde Beslenme başlıklı yazıma göz atabilirsiniz.

İnsülin direnci dışında pco hastalarının hormon dengelerindeki bir takım bozukluklar sebebiyle östrojen baskılanır ve kıllanma gibi sorunlar yaşarlar.

Östrojen içeren gıdalar

Aslında içerdikleri östrojen değil fitoöstrojendir. Fitoöstrojenler östrojen  hormonunun daha fazla salgılanmasını sağlar.

  • Brokoli
  • Balkabağı
  • Taze fasulye
  • Kuşkonmaz
  • Bezelye
  • Kuru kayısı
  • Şeftali
  • Çilek
  • Soya sütü

İnsülin Direnci Nedir?

 

İnsülin direnci kan şekerinin çok hızlı yükselmesiyle kana fazla insülin salınması durumunda kanda açıkta kalan (glikoza bağlanmamış) insülinin açlık merkezinin uyarılmasına sebep olmasıdır.

Yani şeker dengesine dikkat edilmemiş koca bir öğün yedikten hemen sonra kan şekerinin düşmesi ve yeniden açlık hissinin oluşmasıdır insülin direnci.

Yazar: diyetmenusu

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir